【大紀元2020年07月16日訊】歌手吳卓源近日接受《Women’s Health》美力圈專訪，分享她的時髦健身態度，她認為健康並不代表一定要虐待自己，建立良好的運動習慣，偶爾給自己一點小獎賞，健康生活才能持久。
說起她的健身目的，不只是為了訓練肺活量，也追求整體表演的提升。而平常運動，她特別喜歡聽呂士軒《98》、頑童瘦子Solo的《地痞》特別是Live版。「聽到那個Beat，感覺力量都來了。」
聊及運動主要做什麼訓練？吳卓源透露：「我比較少做有氧，重訓是專注在負重的訓練上。」去年生了一場大病後，現在的她沒有追求乾瘦，還是可以吃自己喜歡的東西，再透過運動去達到平衡與維持健康。「唱歌不是只用喉嚨出力就好，透過健身可以加強我的力量，讓整體表演效果提升。」
除了運動健身，吳卓源也搭配減肥菜單，她特別喜歡雞肉凱薩沙拉。「一定要有肉，不管是怎樣的Salad，不可以是純素沙拉，那個真的是，吃了心都會痛！我沒有想要很緊繃、極端的瘦身，只是想要比之前吃稍微少一點點。」
不過吳卓源坦承寫歌寫到崩潰時，也會很想來點薯條、泡麵，認為天天都在吃草心情會不好，所以需要一點糖份，會點西米露來解饞，來持續減肥之路，「重點還是讓自己活得開心，在減肥的痛苦中找出一個平衡點。」
身為90年代的新生代R&B歌手，吳卓源在拍攝封面空檔，手裡喝的不是網美氣泡水，不是消水腫的無糖黑美式，而是支撐著她經常在凌晨靈感大爆發的台式能量補給飲料。說著一口ABC式中文，骨子裡卻散發出台式的老靈魂，在她身上看到的是「你必須要很努力，才能看起來毫不費力」。
目前吳卓源每週至少會上教練課兩次，平時在家則會做一些核心的伏地挺身、棒式或練臀，邊看韓劇邊做個幾下。她回想起去年開始接觸健身時，從做一個Push-up都不行，練到現在至少可以做十下，慢慢感受自己在進步中。
責任編輯：梁夢竹
"少一點" - Google 新聞
July 16, 2020 at 11:43AM
https://ift.tt/30etKON
健康不一定要虐待自己 吳卓源分享時髦健身 - 大紀元
"少一點" - Google 新聞
https://ift.tt/39xGrI1
Shoes Man Tutorial
Pos News Update
Meme Update
Korean Entertainment News
Japan News Update
Bagikan Berita Ini
0 Response to "健康不一定要虐待自己 吳卓源分享時髦健身 - 大紀元"
Post a Comment