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34歲朴敏英《天氣好的話,我會去找你》演高中生保養減肥靠3日狂食蘋果 - 香港01

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朴敏英於新作《天氣好的話,我會去找你》的高中生造型令人眼前一亮,不論是知性幹練的金秘書,還是遭受欺凌的音樂家,纖幼的身段與凍齡外貌便是她能輕易駕馭任何造型的關鍵。

朴敏英纖幼的身段與凍齡外貌一直令人羨慕(IG@rachel_mypark)

《天氣好的話,我會去找你》講述朴敏英於高中時經歷了家庭巨變和好友的背叛後,個性變得安靜內歛。其後感覺於首爾生活太吃力決定搬回家鄉北峴里,並重遇故人徐康俊因而譜出戀曲。34歲的朴敏英與男主角徐康俊相差8年,即使扮演高中生也毫無違和感。本來已擁有細滑牛奶肌的朴敏英,特地為了營造出高中生那種柔弱纖幼的感覺而減肥瘦身,徹底融入劇中的角色設定。

按圖看朴敏英於《天氣好的話,我會去找你》的凍齡高中生造型:

朴敏英每天也會喝8杯水,亦會於水中加入紅蔘或檸檬補充營養。(IG@rachel_mypark)

每天喝八杯水

多喝水有助排走身體廢物,為肌膚補水,改善乾燥問題。另外,朴敏英亦會於水中加入紅蔘或檸檬補充營養。註冊營養師楊蒨珩Stephanie指出,八杯水其實只是一個平均數值,事實上,每人每天所需的水份均有差別。不同重量人士身體每天所需要的水分都不同。若把體重(公斤)x 35(毫升)計算,便可得出自己每日建議飲用量。以一個女性體重55公斤為例,她每天便需要飲用1925毫升的水份。另外,每天攝取的水份亦不宜過量,否則有機會中「水毒」。

除了攝取足夠的水份,朴敏英亦堅持每天敷面膜保養肌膚。她平日以保濕面膜為主,在拍攝前便會改為使用美白面膜,讓肌膚更水潤透亮。

朴敏英每天晚上也會特別針對臉部與頸部的淋巴位置加以按摩(IG@rachel_mypark)

定期按摩去水腫

朴敏英透露自己屬於容易水腫的特質,所以臉上容易顯得浮腫。所以她每天晚上也會特別針對臉部與頸部的淋巴位置加以按摩,除此之外,她亦會定期到美容院進行全身按摩。於飲食方面,朴敏英亦會多吃香蕉等低熱量與有效去水腫的食物。香蕉含有豐富的鉀質,有效減輕水腫問題。除了香蕉,冬瓜、南瓜、枝豆等食物同樣含有豐富的鉀質,用高鉀質的蔬果代替零食,有效減肥消水腫。

要維持完美身段必須從飲食入手,朴敏英平日以蕃薯、雞胸肉和雞蛋為主食,不過有時為加強瘦身效果,她會採用極端的「蘋果減肥法」。(IG@rachel_mypark)

「蘋果減肥法」極速瘦身

要維持完美身段必須從飲食入手,朴敏英平日以蕃薯、雞胸肉和雞蛋為主食,不過有時為加強瘦身效果,她會採用極端的「蘋果減肥法」,確保自己能於短時間內瘦下來。「蘋果減肥法」就是連續三天只吃蘋果,而當中進食蘋果的數量卻沒有限制。 

「蘋果減肥法」可能會帶來明顯的減肥效果,但並非持久有效的瘦身方法,而且減去的大多是水份。營養師Stephanie表示,其實要成功減肥而不反彈,便應慢慢調節卡路里攝取量。例如,若平日習慣攝取2000卡路里,不能一下子減至每天只攝取1000卡路里,導致身體未能適應而出現健康問題。Stephanie建議除了蘋果外亦要加入一些蛋白質,如烚蛋、豆奶、牛奶等。

按圖看朴敏英更多保養秘訣:


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March 15, 2020 at 10:00AM
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