女醫師狂甩15kg的秘密：這時候吃優格，痛快排便又好瘦！ - 早安健康

你一定聽說過，腸道裡面有所謂的好菌跟壞菌！其實還有決定你胖瘦的伺機菌！

根據美國華盛頓大學醫學院的研究指出，腸道中除了益生菌、壞菌之外還有所謂的伺機菌，伺機菌會隨著好壞菌的比例而偏向多的一側，當中最特別的便是厚壁菌門（俗稱胖菌）及擬桿菌門（俗稱瘦菌）其中瘦菌更是打造易瘦體質的關鍵！

瘦菌能阻斷游離脂肪酸進入脂肪細胞中，改將其送往肌肉細胞供應肌肉消耗，避免肥胖。

優格中就含有瘦菌，但瘦菌在冰涼狀態活性較低，這時吃優格會因為瘦菌數量過少，減重能力無法徹底展現，因此將優格加熱到符合腸道溫度的38℃，讓瘦菌活性達到最高，會在吃之前就開始大量繁殖，更能抑制脂肪囤積！ （編輯推薦：排毒瘦身不傷胃！鳳梨優格雙倍順暢）

日本抗老醫學醫師日比野佐和子更表示，透過運動搭配睡前食用溫優格等方法，讓當時42歲的她減去了15公斤，且時隔4年都未復胖！快一起來試試看吧！

溫優格效果更好！做法報你知

1. 將100公克優格放在耐熱容器中
2. 不上蓋、不封保鮮膜
3. 用500瓦的微波爐加熱40秒即可

如果是無法調整瓦數、只能選擇火力的800瓦家用機種，則轉成中強火亦同。

※小提醒：醫師建議不妨在睡前兩個小時食用熱優格，讓腸道繼續活躍，隔天早上更能痛快排便唷！

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