湯洛雯採「月經減肥法」 2個半月甩肉10磅 - 世界日報

33歲的香港女星湯洛雯（Roxanne）近日愛情事業兩得意，曾因體重失控一度超過120磅（約54.4公斤）的她，沒有因為忙著談戀愛而幸福肥，近來正在拍劇的她，身形纖瘦不少，因她找出適合自己的減肥方法，以「月經減肥法」成功在兩個半月內減去10磅。

香港01報導，湯洛雯大方分享她的減肥方法，原來是來自中醫的建議，她說：「中醫說女性月經之後的第5天開始至第14天這10天是『減肥黃金期』，新陳代謝會加快，所以這段時間節食配合做運動，戒零食和甜品，減肥效果最顯著。」這段時間身體分泌大量雌激素，能夠加快吸收和消耗體內的碳水化合物、脂肪、蛋白質，而且女性在這段時間內會覺得充滿活力，是做運動的最佳時期。

據報導，湯洛雯表示不代表其他日子就可以放肆，不過集中火力在這「黃金10日」，可以在其他日子稍為放鬆一下，不會太快消耗減肥鬥志。

報導指出，湯洛雯會計算身高體重指數（BMI）來進食，以自己為例，她每天可攝取1300卡路里，超過會反彈，早餐吃雞蛋和西柚，中午吃澱粉質，晚上吃肉類。她會在「黃金10日」內每天減少200個卡路里。注意不能減少太多熱量，否則亦很容易復胖。

除了減少吸收熱量，湯洛雯也會勤做運動來燃燒脂肪，「每日做太空漫遊機、單車機，或者跳下K-pop，總之令自己不停流汗。」

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