繼Adele曝光減肥成功的新形象後，另一荷里活明星Rebel Wilson近日亦於IG上公開近照，分享自己於半年內減去50磅的成果，更立下目標希望於年底減至165磅。
荷里活明星Rebel Wilson近日亦於IG上公開近照，分享自己於半年內減去50磅的成果（IG＠rebelwilson）
Rebel Wilson當年憑藉《完美巨聲幫（Pitch Perfect）》中飾演Fat Amy一炮而紅，圓潤身材自此成為了她的標誌。喜劇寵兒鬼馬有趣，但原來電影公司為了讓她維持傻大姐的形象而禁止減肥，並要求她簽下維持加大碼身形的合約，體重愈高酬金也隨之上升，導致Rebel Wilson的身形有加無減。
加大碼身形為她帶來名氣 卻也局限了演藝發展
Rebel Wilson的體重高峰時曾達230磅（Getty Images）
踏入40歲，Rebel Wilson於年初為自己訂立了減肥的新挑戰，重拾健康是她現在最重視的課題。不少網民評論她過重的情況已達病態，負評令她情緒低落。而加大碼身形亦局限了她的演藝發展，她只能擔當滑稽搞笑的角色，無法擴闊戲路。肥胖的身形除也令她的事業停滯不前，更影響了她的愛情。不少朋友欣賞她的幽默與自信，但卻不會因此而覺得她吸引，想與她更進一步發展。現在Rebel Wilson的實力和魅力已足以證明自己，無需再以誇張的身形吸引觀眾。
Rebel Wilson的減肥方法主要以控制飲食與運動為主。她戒掉垃圾食物與甜品，養成高纖維的飲食習慣，日常主要攝取燕麥、新鮮水果、蔬菜和全穀物。高纖食物需要較長時間咀嚼，有效增加飽足感，同時增加消化時間，加速腸道蠕動，有助排走身體積聚的毒素。
按圖回顧Rebel Wilson的電影作品，大碼身形是她多年來的標籤，原來背後有合約要求：
減肥方法健康可取 防止復胖比減重更難
踏入40歲，Rebel Wilson於年初為自己訂立了減肥的新挑戰（IG＠rebelwilson）
除了控制飲食，她跟隨私人教練Jono Castano為其度身訂造的健身計劃。現在她一星期運動六天，當中有五天以一系列的高強度間歇訓練（High-intensity interval training）為主，第六天則是負重與阻力訓練。而每天最少運動45分鐘，讓心跳到達一定的強度，才可燃燒卡路里並達到增肌減脂的成果。
Rebel Wilson的減肥方法健康可取，悉尼大學教授Dr. Nick Fuller認為相比減重，防止體重反彈才是難題，而Rebel Wilson應把專注力放於維持體重上，並提倡「The Interval Weight Loss Program」。這個減肥方法雖然需時長但較健康，成功率亦較高。
按圖看Rebel Wilson的減肥成果：
註冊營養師楊蒨珩Stephanie補充，減肥時特別容易感肚餓，原因是身體不知道你正刻意控制飲食，便會調節身體荷爾蒙並發出訊號增加飢餓感，試圖把你的食量拉回平衡點。所以，要成功減肥便先要了解身體的反應，才能以理智駕馭情感上對食物的渴求。「The Interval Weight Loss Program」建議減肥人士進行間歇式減重，例如開始減肥一個月後，停一個月再繼續，目的要讓身體習慣新的平衡點（Set point），調節並習慣現時的標準，減低復胖的機會。
減重過程固然痛苦，Rebel Wilson以自身經歷鼓勵同路人，堅信只要付出努力定可獲得回報。「即使你需要爬着前進才能邁向目標，到成功時所有也是值得的。我知道有某些日子像身處在地獄一樣令人沮喪，令人很想放棄，也因為沒有進步而灰心，嘗試每天堅持付出，並耐心等等，好事一定會隨之而來的。」
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June 26, 2020 at 12:00PM
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Rebel Wilson大碼形象有內幕﹗為何半年毅減50磅？營養師推間歇式減重防反彈 - 香港01
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