〔健康頻道／綜合報導〕伴侶間總喜歡跟另一半一起睡覺，但時間一久多少會受到對方的睡覺習慣干擾，但一項新研究發現，如果排除干擾睡眠狀態的因素，其實夫妻一起睡可以提升睡眠品質，快速動眼睡眠（rapid eye movement，REM）比自己睡的時候增加10％，隔天大腦易處於最佳狀態。
根據Science alert報導，來自德國、丹麥和美國的科學家把研究發表在《Frontiers in Psychiatry》雜誌上，他們在實驗中觀察12對年齡分布在18至29歲之間的異性戀年輕夫妻，並測量他們在連續4個晚上中，單獨睡或是跟伴侶一起睡覺時的睡眠品質。
根據綜合精神病學中心、專門研究精神病學的專家德魯斯（Henning Johannes Drews）說法，研究團隊可以透過非常精確、詳細且全面的方式，獲取參與者多個層次的睡眠，而一起睡確實可以讓人獲得更良好的休息。
快速動眼睡眠提升10％ 大腦易處於最佳狀態
實驗中，研究團隊先透過測驗調查伴侶之間的感情狀態，接著使用儀器設備，測量受測者入睡之後的腦電波、心臟活動量、運動量和肌肉張力等多層面，結果綜合所有的數據後可以發現，夫妻一起睡覺時的快速眼動睡眠，比單獨睡增加10％以上。
擁有充足的快速眼動期睡眠，不僅有助於鞏固記憶力，更有增強情緒調節力和強化社交聯繫的功效，對於大腦處於最佳的工作狀態而非常重要。
研究團隊也發現，夫妻一起睡覺時，睡眠週期經常同步，尤其是感情比較好的夫妻更是如此。另外，許多夫妻煩腦睡覺容易踢到對方的腳，但結果顯示，其實不會干擾到彼此的睡眠品質。
不過，這項實驗只有24人參與，參與者大多是年輕、健康，沒有睡眠呼吸暫停、或是其他干擾睡眠的問題，生活中也都已經同睡，等於說實驗排除喜歡自己睡、不習慣與他人一起睡的因素。
另外，研究團隊認為，專門設計研究睡眠模式的實驗室，因為不是自然的居住環境，可能也是混淆因素之一。因此，本次研究結果僅代表一起睡和睡眠品質提升有相關，還需要更多深入的研究證實。
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June 28, 2020 at 02:33PM
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